• D1
• 第1天宜昌-应城
  住宿： 汤池温泉景区
  餐饮：

  宜昌市内接团乘车赴应城汤池温泉渡假景区（约3.5个小时），抵达后参加国内产量最大，矿物质微量元素最多的“亚洲第一泉”—汤池温泉，下午体验星罗旗布于景区中有动感池区，儿童池区，养生池区，异国风情池区，生态池区以及情侣池区等108种风格各异大小不同的功能温泉池，露天池区内并设有大型冲浪池，温泉滑道，环状漂流河，八色汤，玉女汤，沐方园，日式温泉汤屋，普通鱼疗区、温泉食坊，休息平台等，可自费在按摩中心接受专业的檫修按摩，中医理疗，香蕈调理以及纯正的南洋SPA套，还设有夜总会，健康中心，棋牌室，健身房等多项娱乐项目（已含门票168元\人），晚宿汤池接待中心。
• D2
• 第2天汤池温泉-宜昌
  住宿：
  餐饮：

  早餐后游览：农民运动讲习所（赠送），前国家领导人陶铸纪念馆（赠送），著名教学家陈景润纪念馆（赠送），乘车返回宜昌，下午抵达宜昌，结束愉快行程！

交通：全程空调旅游车。

门票：汤池温泉大门票（含各种特色池、蒸气浴、休息厅、免费水果、饮品）。

餐费：含1早餐。正餐自理。

住宿：景区三星宾馆（含早）。

导游：全程优秀导游服务。

保险：含旅行社责任保险30万元每人及意外险10万元每人。

1、以上“费用包含”中未包含的项目费用；

2、其它私人娱乐消费。

若需提高住宿标准成四星豪华等接待标准,费用为500元/人。

1、本行程报价为团队报价。团友持有老年证、军官证、导游证等其它证件不再享受优惠。

2、景区内需包房泡温泉价格另行支付,已买温泉门票不退。

3、景区门票一但购买无法退票，游览完后一定要按规定时间返回指定地点，否则产生的损失与我社无关。

4、因为此团为散客拼团，敬请您提前电话咨询预定。当日预定肯定没有位子，由此给您带来的不变敬请谅解。

5、以上报价428元/人为三星标准住房,若需四星豪华等接待标准,费用为500元/人。详情期待您的来电咨询预定。

1:、温泉门票包含以下项目

a、动感区（10个温泉池）；b、情侣区：美容养颜系列（7个温泉池）；花瓣系列（6个温泉池）；中药系列（10个温泉池）c、名人区（15个温泉池）；d、养生区（24个温泉池）；e、日式木屋区（9个温泉池）；f、室内温泉游泳池、桑拿房、蒸汽房、休息厅、影视厅、普通鱼疗区（1个池子）等，休息厅里可以看电视、读书阅报并免费提供水果、咖啡、茶水、饮料等，专门设有吸烟区。

2、如遇旅游地情况发生变化,我社可能对行程、时间、顺序等进行调整,由于不可抗力因素、第三方责任等发生的费用由旅客自理;患有严重慢性病者报名时必须声明，患有绝症及传染病者不宜报名，请提示客人自带泳衣，温泉不限时间，限制次数(门票只管一次)。

一、常规注意事项：

1.一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过的发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。

2.避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

3.选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。

4.温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。

5.皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

6.过烫过酸的温泉不泡，温度在30℃---45℃（比较适宜）

7.最好不要独自一人泡，以免发生意外。

8.泡完温泉后不必再用清水清洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。

9.根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉，碱性碳酸氢钠泉，盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体逮赖伤害。

二、不宜泡温泉的人群

1.皮肤过敏者不宜泡温泉。

2.孕妇及手术过后者不宜泡温泉。

3.糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡，蒸桑拿浴和泡温泉，因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外。

4.容易失眠的人，不要长时间浸泡。

5.凡有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。

三．泡温泉的步骤

1.试探池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。

2.脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。

3.先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循环渐进，逐步适应泉水温度。

4.掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

5.按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

6.注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。

另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗；“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋；“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。